Saber quais situações te deixam com o emocional abalado, mais ansioso, cansado e até mesmo com dores no estômago é importante para tentar evitá-las. Ao perceber sintomas de desconforto, há algumas medidas que você pode tomar para evitar que a mente seja abalada.
Se você sentir seu coração acelerado, fala de ar, aumento de suor, temores, a boca seca, mãos e pés muito frios, enjoos ou musculatura mais rígida.
São sinais de que você precisa de uma pausa para desacelerar, seja deitar um pouco, ouvir uma música, tomar uma água e fazer uma respiração mais pausada, estará prevenindo que a sua saúde mental seja abalada e haja pelo seu corpo com esses desconfortos.
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