Nosso Mundo Está Armado Contra Nós

Vivemos em um mundo que, paradoxalmente, se tornou o maior inimigo da própria humanidade. “Nosso mundo está armado contra nós”, declarou o Dr. Sean Duke, especialista em AVC no Centro Médico da Universidade do Mississipi (EUA). Suas palavras evocam um alerta que se faz urgente: forças sociais, econômicas e culturais parecem empenhadas em manter as pessoas em estilos de vida que as distanciam da saúde, do equilíbrio e do bem-estar.

Campanhas de conscientização, como a Campanha Janeiro Branco, têm o papel crucial de chamar a atenção da humanidade para essa preocupante realidade. Afinal, clínicas, postos de saúde, delegacias, presídios e até mesmo cemitérios estão lotados de histórias que poderiam ter seguido um curso diferente. Um curso mais saudável, menos doloroso, e que talvez sequer tivesse chegado a esses lugares.

Como o estilo de vida moderno afeta nossa Saúde Física e Mental

A sociedade moderna é marcada por um sedentarismo que se alimenta de comida ultraprocessada e pela dependência de celulares e outras tecnologias elevadas à categoria de entidades quase divinas. Para piorar, somos bombardeados por ideologias consumistas e estímulos culturais que incentivam o narcisismo, o hedonismo, o individualismo e o materialismo desmedido. Esses elementos não apenas minam a saúde física e mental de milhões, mas também enfraquecem as bases de uma convivência solidária e significativa.

Os reflexos disso estão por toda parte: nas manchetes sobre violência, guerras e crises climáticas; no culto ao alcoolismo e às armas; no excesso de medicalização e judicialização da vida; no abandono dos mais velhos e na alienação das crianças. A lista é longa e dolorosa, mostrando que a humanidade tem se desconectado de si mesma e do que realmente importa.

Por isso, movimentos como o Janeiro Branco são tão necessários. Com sua mensagem de que “quem cuida da mente, cuida da vida”, a campanha convida pessoas e instituições a refletirem, dialogarem e se engajarem em prol da saúde mental e do bem-estar emocional. Ela propõe um enfrentamento ativo às forças que nos empurram para o adoecimento, promovendo redes de apoio, discussões educativas e ações coletivas.

Se o mundo está armado contra nós, é hora de nos armarmos de consciência, coragem e empatia. Precisamos reverter o curso dessa trajetória insensata, promovendo uma verdadeira psicoeducação universal. Que as campanhas, os movimentos e os cidadãos comprometidos com a saúde mental sejam os protagonistas de uma nova narrativa, na qual viver seja sinônimo de harmonia, sensatez, propósito e solidariedade.
É tempo de despertar. Enquanto há tempo.

A palavra “ansiedade” foi eleita a palavra do ano no Brasil, segundo a nona edição da pesquisa conduzida pela CAUSE, em parceria com o Instituto de Pesquisa IDEIA e PiniOn. O levantamento, que consultou 1.538 brasileiros de todas as regiões do país com base no Censo 2022, revelou que o termo foi mencionado por 22% dos entrevistados, superando outras palavras de grande relevância como “resiliência” (21%), “inteligência artificial” (20%), “incerteza” (20%) e “extremismo” (4%).

O processo de escolha seguiu duas etapas criteriosas. Primeiro, um grupo de especialistas das áreas de comunicação e ciências sociais definiu cinco palavras que sintetizam as dinâmicas e preocupações de 2024. Em seguida, esses termos foram submetidos a uma pesquisa quantitativa representativa da população brasileira, refletindo uma análise abrangente das percepções nacionais.

O resultado não surpreende. Vivemos em um mundo marcado por mudanças aceleradas e transformações profundas, tanto no nível individual quanto no coletivo. Segundo Leonardo Abrahão, psicólogo e criador da Campanha Janeiro Branco — a maior iniciativa brasileira voltada à promoção da saúde mental —, a escolha de “ansiedade” como a palavra do ano é um sinal claro dos tempos atuais. São tempos de desafios, mas também de oportunidades para refletirmos sobre como estamos vivendo.

Essas transformações têm origem em múltiplos fatores que impactam diretamente a saúde mental da população. Entre eles, Leonardo Abrahão destaca o crescimento desordenado da população, a competitividade exacerbada em praticamente todas as áreas de trabalho humano e a onipresença das tecnologias em nossas vidas. A dependência tecnológica e o uso inadequado das redes sociais têm intensificado a sensação de urgência, comparação e imediatismo, gerando um terreno fértil para a ansiedade crescer. 

Outro ponto de destaque é a eclosão das emergências climáticas e a precariedade das políticas públicas relacionadas à dignidade, segurança e qualidade de vida. Somam-se a isso a precarização das condições de trabalho, tanto no Brasil quanto no mundo, e os estilos de vida hedonistas, consumistas e narcisistas que marcam nossa época. Todos esses elementos têm criado um cenário de *incertezas constantes, no qual a ansiedade se torna uma resposta comum e cada vez mais presente no cotidiano das pessoas.

Diante desse quadro, é necessário olhar para a ansiedade não apenas como um sintoma isolado, mas como um reflexo das estruturas e demandas de nossa sociedade. Leonardo Abrahão ressalta a importância de uma ação conjunta, orientando pessoas e instituições a tomarem medidas que priorizem o cuidado com a saúde mental.

Leonardo Abrahão sugere três caminhos principais:

1. Investir em processos de autocuidado individual

Reconhecer os próprios limites, adotar práticas saudáveis e buscar o equilíbrio entre o trabalho, o lazer e as relações afetivas são atitudes essenciais para combater a ansiedade. Práticas como a meditação, exercícios físicos e a desconexão intencional das redes sociais podem ser caminhos eficazes.

2. Atitudes institucionais voltadas para o bem-estar coletivo:

Empresas, escolas e organizações devem criar ambientes que promovam o diálogo, a empatia e o suporte psicológico. A saúde mental precisa ser uma pauta constante em políticas internas e programas de acolhimento.

3. Multiplicação de políticas públicas voltadas à justiça e ao bem-estar social:

Governos e entidades públicas têm um papel crucial na criação de condições dignas de vida para a população. A implementação de políticas que combatam a precarização do trabalho, a desigualdade social e a falta de acesso à saúde mental é urgente e necessária.

A escolha de “ansiedade” como palavra do ano é, sem dúvida, um alerta. Ela aponta para a necessidade de enfrentarmos, com coragem e responsabilidade, os desafios de uma sociedade que precisa aprender a respirar, refletir e cuidar melhor de si mesma. Mais do que um diagnóstico, é também um convite: que possamos, coletivamente, construir um mundo mais equilibrado, empático e justo, onde o bem-estar individual e coletivo seja prioridade.

Como destaca Leonardo Abrahão, “a ansiedade é um sinal de que algo precisa ser transformado. Que possamos olhar para ela com acolhimento, compreensão e ações práticas, para que nossas vidas sejam mais saudáveis e significativas.”

Leia também: BRAIN ROT: A “podridão mental” e a Saúde Mental

Em dezembro de 2024, o termo “brain rot” (“cérebro podre” ou “podridão cerebral”, em inglês) foi escolhido como a expressão do ano pelo Dicionário Oxford, evidenciando uma preocupação global com os impactos do consumo excessivo de conteúdos superficiais e pouco desafiadores, especialmente nas redes sociais. Com mais de 130 mil buscas ao longo de 2024, “brain rot” reflete uma questão urgente sobre a qualidade da informação e os efeitos cognitivos causados por ela.

O que é o “Brain Rot”?

A expressão descreve a deterioração mental ou intelectual resultante do consumo constante de conteúdos fáceis e de baixa qualidade, frequentemente encontrados online. Esse fenômeno não é uma novidade. Foi mencionado pela primeira vez em 1854 por Henry David Thoreau, no livro “Walden”. Thoreau usou o termo para criticar a desvalorização de ideias complexas, comparando o “brain rot” ao apodrecimento das batatas na Inglaterra. Mais de um século e meio depois, a expressão ressurge em um contexto digital, refletindo a crise intelectual alimentada pela abundância de conteúdos fúteis nas redes sociais.

Um problema global

Não seria necessário um dado como esse para perceber a gravidade do problema. Milhões de pessoas, diariamente, são expostas a conteúdos de procedência duvidosa e baixa qualidade moral, intelectual e política. Esses conteúdos, amplamente disseminados nas redes sociais, são consumidos de forma acrítica, contribuindo para um ambiente mental fragmentado e superficial.

Pior ainda, grande parte desse material é patrocinada por interesses econômicos e políticos alheios à formação de cidadãos conscientes e críticos. Esses interesses promovem a alienação coletiva, mantendo as pessoas em um estado de apatia intelectual que facilita o controle e a manipulação.

Impactos nos Nativos Digitais

Não surpreende que pesquisas apontem que os chamados “nativos digitais”, as primeiras gerações a crescerem imersas no mundo virtual, estejam apresentando QIs inferiores aos de seus pais. Esse dado alarmante revela como o excesso de conteúdo superficial está prejudicando a capacidade cognitiva e o desenvolvimento intelectual das novas gerações. A exposição prolongada a informações sem profundidade e sem desafio intelectual pode estar criando um ciclo de empobrecimento mental, cujas consequências serão sentidas por décadas.

O que pode ser feito?

Diante desse cenário preocupante, a pergunta que toda pessoa séria e bem-intencionada deveria se fazer é: “o que pode ser feito?” Embora a resposta não seja simples, algumas ações individuais e coletivas podem ajudar a combater os efeitos do “brain rot”:

1. Consumo Crítico de Informação: Questione a qualidade e a fonte do conteúdo antes de consumi-lo. Prefira materiais que promovam reflexão e aprendizado.
2. Estímulo à Leitura de Qualidade: Invista tempo em livros, artigos e materiais que desafiem sua capacidade intelectual e ampliem seu conhecimento.
3. Práticas de Higiene Digital: Estabeleça limites claros para o uso de redes sociais e evite o consumo excessivo de conteúdo superficial.
4. Educação Digital: Promova o aprendizado sobre como navegar de forma consciente na internet, especialmente entre os jovens.
5. Valorização de Ideias Complexas: Incentive o debate sobre temas relevantes e complexos, valorizando a troca de ideias e o crescimento intelectual.
6. Combate à Desinformação: Denuncie e combata conteúdos falsos ou enganosos que circulam online.
7. Fomento à Cultura Crítica: Apoie iniciativas que incentivem o pensamento crítico, como workshops, palestras e grupos de estudo.

Um Chamado à Reflexão

O reconhecimento do termo “brain rot” como expressão do ano não é apenas um registro linguístico; é um chamado à reflexão sobre a sociedade que estamos construindo. Mais do que nunca, precisamos reconsiderar nossas práticas digitais e adotar uma postura mais crítica e consciente em relação ao consumo de informação. Afinal, a qualidade do que consumimos é determinante para a formação de nossas ideias, valores e decisões. E tudo isso é muito importante, e impactante, em relação à saúde mental das pessoas e das instituições sociais.

Saúde Mental tem que ser um assunto onipresente em nossas vidas!

A 9ª edição da Campanha Janeiro Branco terminou, mas o seu objetivo enquanto campanha foi alcançado com sucesso: MILHARES DE HORAS DE PALESTRAS, DE ENTREVISTAS, DE REUNIÕES, DE RODAS DE CONVERSA, DE PANFLETAGENS, DE CAMINHADAS, DE PEDALADAS, DE CARREATAS, DE MOTOCIATAS, DE TIRA-DÚVIDAS, DE OFICINAS ARTESANAIS, DE LIVES EM REDES SOCIAIS E DE APRENDIZADOS, DE INSIGHTS E DE DESCOBERTAS SOBRE SAÚDE MENTAL EM TODO O PAÍS E ATÉ MESMO FORA DO BRASIL!

Saúde Mental virou pauta!

Milhares de Psicólogos, de psicólogas, de psiquiatras e de outros profissionais da Saúde deram shows de informações sobre Saúde Mental para a população brasileira!

Profissionais da comunicação e outros profissionais, direta ou indiretamente ligados aos universos da Saúde Mental (qual universo não é da Saúde Mental?), também deram shows de informações sobre Saúde Mental à população brasileira!

MILHÕES DE VIDAS ALCANÇADAS, INFORMADAS E IMPACTADAS PELA CAMPANHA BRASILEIRA SOBRE SAÚDE MENTAL!

Reportagens e palestras sobre Saúde Mental!
Reportagens e palestras sobre a Luta Antimanicomial!
Reportagens e palestras sobre a RAPS e os CAPS!
Reportagens e palestras sobre “qualidade emocional de vida”!
Psicólogos, psicólogas, psiquiatras, enfermeiras, assistentes sociais (etc) na mídia e em todos os tipos de instituições sociais do país: convites para entrevistas e para palestras se sucedendo um atrás do outro!

Um fenômeno de Campanha

SEMENTES SOBRE SAÚDE MENTAL LANÇADAS EM TODAS AS DIREÇÕES E EM TODOS OS SENTIDOS POSSÍVEIS EM PROL DA CONSTRUÇÃO DE UMA CULTURA DA SAÚDE MENTAL NO MUNDO!

Agora, que elas sigam germinando e frutificando, de janeiro a janeiro, como nunca antes na história do país
— e da humanidade.

JANEIRO BRANCO 2022
O MUNDO PEDE SAÚDE MENTAL!